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Yoga e a saúde do coração

Embora a prática de Yoga não conta como exercício aeróbio, o que você precisa fazer pelo menos 150 minutos por semana para a saúde em geral, especialistas como M. Mau Cunningham, PH.d. acredita que a  prática pode ajudar prevenir ou mesmo reverter doenças de coração. Quando é praticada em combinação com um lifestyle saudável, Yoga tradicional pode promover o bem-estar físico, emocional e mental. De acordo com Cunningham, um instrutor de yoga há 40 anos, Yoga pode ajudar a:

  • melhorar o tônus muscular
  • aumentar a circulação
  • pressão arterial baixa
  • aumentar a capacidade pulmonar
  • melhorar a função respiratória
  • melhorar a taxa de coração
  • aumentar a força
  • reduzir o stress