42016out
Adicione um pouco de linhaça na sua vida

Adicione um pouco de linhaça na sua vida

A linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde: fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Este é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar…

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32016out
O cafezinho também protege o coração

O cafezinho também protege o coração

Apesar de aumentar a pressão arterial em quem não tem o hábito de tomar café, o organismo logo se adapta à substância quando ela é ingerida regularmente durante uma semana. Já quem sempre toma café, protege o coração. Cientistas da Faculdade Brooklyn (EUA) descobriram que homens que tomavam quatro xícaras diariamente reduziram em 53% o…

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282016set
O descongestionante nasal

O descongestionante nasal

Com a mudança constante do clima, as pessoas ganharam a mania de pingar descongestionante no nariz. Porém, os descongestionantes e as bombinhas podem mascarar outras doenças e até provocar doenças do coração. Alguns deles podem acelerar o ritmo do coração e só devem ser usados diante receita e em situações específicas.Ele promove a diminuição do…

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262016set
E aí, vamos caminhar??

E aí, vamos caminhar??

Com a chegada da primavera e, com ela, o horário de verão, fica mais fácil praticar atividades ao ar livre. Um dos exercícios mais simples é a caminhada, sem custos e sem restrições de idade. Você sabia que andar rapidamente por 30 minutos todos os dias reduz suas chances de desenvolver a síndrome metabólica, que…

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192016set
Conheça a doença do “coração grande”

Conheça a doença do “coração grande”

O coração grande, também conhecido como cardiomegalia, é uma doença grave e de difícil tratamento que atinge principalmente os idosos, mas também pode acontecer em adultos jovens ou em crianças com problemas cardíacos. Dentre os principais sintomas estão a alta de ar, fraqueza e cansaço ao realizar pequenos esforços, tonturas e desmaios, palpitações cardíacas, aumento…

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122016set
Um trabalhador incansável

Um trabalhador incansável

Seu coração — a parte central do sistema circulatório — é um trabalhador incansável. Se você é adulto, seu coração provavelmente bate mais de 100 mil vezes por dia. Os músculos de seu coração trabalham duro mesmo quando você está parado — de fato, duas vezes mais do que os músculos de suas pernas quando…

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142016ago
Por que comer aveia?

Por que comer aveia?

Quando o assunto é cereal, o ideal mesmo é comer frutas com uma boa colherada de aveia. A aveia é um alimento rico em proteínas, vitaminas, amidos complexos e fibras, principalmente a ß-glucanas, um tipo de fibra solúvel presente no farelo da aveia que liga-se às moléculas de colesterol dentro do intestino e inibe sua…

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122016ago
Cinco benefícios ao se beber água em jejum:

Cinco benefícios ao se beber água em jejum:

– O cérebro permanece alerta; – Mantem o bom funcionamento dos rins; – Melhora o funcionamento do trato digestivo; – Ajuda a manter a elasticidade e a tonicidade da pele; – Ajuda a proteger as articulações e a melhorar o funcionamento dos músculos. É recomendável é que se tome de um a dois copos de água…

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112016ago
Os benefícios do abacate para o coração

Os benefícios do abacate para o coração

Pesquisas recentes demonstram que o abacate é uma poderosa arma contra as doenças cardiovasculares justamente por causa da sua gordura – a mesma que faz o valor energético disparar. Em um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, essa gordura fez a diferença para pessoas que travavam luta contra o colesterol alto, um dos principais…

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92016ago
Quando fazer um teste ergométrico?

Quando fazer um teste ergométrico?

O teste ergométrico, conhecido popularmente como teste de esforço, serve para avaliar o funcionamento do coração durante o esforço físico. Ele pode ser feito na esteira ou na bicicleta ergométrica, permitindo que a velocidade e o esforço sejam aumentados gradualmente, dependendo da capacidade do indivíduo. O teste ergométrico pode ser recomendado para avaliação clínica, diagnóstico ou prognóstico…

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