Embora a prática de Yoga não conta como exercício aeróbio, o que você precisa fazer pelo menos 150 minutos por semana para a saúde em geral, especialistas como M. Mau Cunningham, PH.d. acredita que a prática pode ajudar prevenir ou mesmo reverter doenças de coração. Quando é praticada em combinação com um lifestyle saudável, Yoga tradicional…
Respirando corretamente
Por edicom
É comprovado que a maneira como respiramos pode ajudar a nos acalmar e reduzir o nervosismo. Na medicina convencional, pesquisas vêm mostrando a ligação entre a fisiologia da respiração, a neurologia e o comportamento. Sabe-se, por exemplo, que tomar consciência da forma como você inspira e expira pode ser um tratamento. Conheça aqui três exercícios de respiração:…