Confira algumas dicas que separamos pra você alcançar, com mais facilidade, uma vida saudável.
Na gestação, o coração da mãe trabalha com sobrecarga, já que o volume de sangue em circulação aumenta. Por isso, certas grávidas desenvolvem pré-eclâmpsia (aumento da pressão arterial). “A hipertensão ou o diabetes gestacional, o nascimento prematuro ou o baixo peso do bebê mostram uma tendência à doença cardíaca”. Portanto MAMÃES, atenção: ao menor sinal…
Nos últimos anos a obesidade foi reconhecida como sendo uma doença, devido aos múltiplos problemas que pode acarretar à saúde das pessoas, além dos graves transtornos sociais e psicológicos que a acompanham. A obesidade possui múltiplas causas, e apesar de sabermos que apenas uma pequena proporção dos casos de obesidade é provocada por excesso ou…
Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se…
Embora a prática de Yoga não conta como exercício aeróbio, o que você precisa fazer pelo menos 150 minutos por semana para a saúde em geral, especialistas como M. Mau Cunningham, PH.d. acredita que a prática pode ajudar prevenir ou mesmo reverter doenças de coração. Quando é praticada em combinação com um lifestyle saudável, Yoga tradicional…
É comprovado que a maneira como respiramos pode ajudar a nos acalmar e reduzir o nervosismo. Na medicina convencional, pesquisas vêm mostrando a ligação entre a fisiologia da respiração, a neurologia e o comportamento. Sabe-se, por exemplo, que tomar consciência da forma como você inspira e expira pode ser um tratamento. Conheça aqui três exercícios de respiração:…
