192017abr
Sexo regular protege a saúde cardiovascular

Sexo regular protege a saúde cardiovascular

A prática sexual regular aumenta os batimentos cardíacos e faz o organismo liberar substâncias que protegem o coração. Pesquisas americanas mostram que ele funciona como exercício cardiovascular, elevando as chances de combater o câncer e reduzindo os sintomas da menopausa e TPM. Outros estudos sugerem que pessoas que fazem sexo pelo menos duas vezes por…

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172017abr
Amar faz bem ao corpo e à mente

Amar faz bem ao corpo e à mente

Você está sozinho ou sozinha na vida? Então se observe, veja como está sua saúde, sua motivação. Pense que talvez o melhor tratamento de saúde que você pode ter é amar alguém, e parta para a terapia, porque amar faz bem ao corpo, à mente, à saúde dos que estão na sua volta, dos colegas de…

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272017mar
Antes de começar os exercícios, faça um check up

Antes de começar os exercícios, faça um check up

Os treinos são um ótimo investimento na sua saúde. Estudos comprovam que atividades físicas feitas regularmente trazem benefícios tanto para o corpo, quanto para a mente. Mas antes de escolher a modalidade de treino e dar inicio às atividades, é importante procurar um especialista e realizar um check up para garantir que a atividade escolhida não…

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152017mar
Basta fumar um cigarro por dia para aumentar o risco de morte prematura

Basta fumar um cigarro por dia para aumentar o risco de morte prematura

O tabagismo é responsável por cinco milhões de mortes por ano. Entre os fumadores leves, o risco de mortalidade diminui para aqueles que param de fumar em comparação com os que mantêm o hábito. A mortalidade prematura entre os fumadores leves resulta principalmente do cancro do pulmão. O risco de morrer de cancro de pulmão…

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92017mar
Alimentação saudável com frutas vermelhas

Alimentação saudável com frutas vermelhas

Morangos, mirtilos, uvas, framboesas e berinjelas, diminuem o risco de infarto. Elas são ricas em antioxidantes, minerais, vitaminas e não são nada calóricas. Um dos principais benefícios destas frutas vem justamente do pigmento roxo-avermelhado. Trata-se de um remédio natural contra o envelhecimento e a morte das células. Por isso, previne contra o câncer e contra…

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82017mar
O seu coração na gestação

O seu coração na gestação

Na gestação, o coração da mãe trabalha com sobrecarga, já que o volume de sangue em circulação aumenta. Por isso, certas grávidas desenvolvem pré-eclâmpsia (aumento da pressão arterial). “A hipertensão ou o diabetes gestacional, o nascimento prematuro ou o baixo peso do bebê mostram uma tendência à doença cardíaca”. Portanto MAMÃES, atenção: ao menor sinal…

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22017mar
Combata a obesidade, consulte um endocrinologista

Combata a obesidade, consulte um endocrinologista

Nos últimos anos a obesidade foi reconhecida como sendo uma doença, devido aos múltiplos problemas que pode acarretar à saúde das pessoas, além dos graves transtornos sociais e psicológicos que a acompanham. A obesidade possui múltiplas causas, e apesar de sabermos que apenas uma pequena proporção dos casos de obesidade é provocada por excesso ou…

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222017fev
O que é hipertensão?

O que é hipertensão?

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se…

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192017jan
Yoga e a saúde do coração

Yoga e a saúde do coração

Embora a prática de Yoga não conta como exercício aeróbio, o que você precisa fazer pelo menos 150 minutos por semana para a saúde em geral, especialistas como M. Mau Cunningham, PH.d. acredita que a  prática pode ajudar prevenir ou mesmo reverter doenças de coração. Quando é praticada em combinação com um lifestyle saudável, Yoga tradicional…

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182017jan
Respirando corretamente

Respirando corretamente

É comprovado que a maneira como respiramos pode ajudar a nos acalmar e reduzir o nervosismo. Na medicina convencional, pesquisas vêm mostrando a ligação entre a fisiologia da respiração, a neurologia e o comportamento. Sabe-se, por exemplo, que tomar consciência da forma como você inspira e expira pode ser um tratamento. Conheça aqui três exercícios de respiração:…

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